بعد از سقط چه بخوریم

بعد از سقط چه بخوریم: رژیم غذایی علمی به بهبودی بدن کمک می کند

پس از جراحی سقط جنین، بدن زن به مدتی برای بهبودی نیاز دارد. یک رژیم غذایی معقول می تواند به بدن کمک کند تا سریعتر ترمیم شود، مواد مغذی از دست رفته را جبران کند و از عوارض جلوگیری کند. در زیر پیشنهادات علمی در مورد تنظیم رژیم غذایی پس از سقط جنین وجود دارد که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است تا به شما کمک کند تا سلامتی خود را بهتر بازیابی کنید.

1. اصول رژیم غذایی پس از سقط جنین

1.رژیم غذایی با پروتئین بالا: پروتئین یک ماده مغذی مهم برای ترمیم بافت است. پس از جراحی باید غذاهای غنی از پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید.

2.مکمل آهن و خون: سقط جنین ممکن است باعث از دست دادن خون شود و غذاهای حاوی آهن می توانند از کم خونی جلوگیری کنند.

3.عمدتا گرم کننده و مغذی است: از مصرف غذاهای خام، سرد و تند پرهیز کنید و بر روی غذاهای گرم تمرکز کنید تا بهبودی رحم را افزایش دهید.

4.مولتی ویتامین ها: ویتامین C و ویتامین E به بهبود زخم و بهبود ایمنی کمک می کند.

2. لیست غذاهای توصیه شده

3. تابوهای رژیمی بعد از سقط جنین

1.غذای خام و سرد: مانند بستنی، نوشیدنی های سرد و ... که ممکن است بر انقباض رحم تاثیر بگذارد.

2.غذای تند: مانند فلفل چیلی، دانه فلفل سیچوان و غیره که ممکن است باعث التهاب یا خونریزی شود.

3.غذای چرب: مانند غذاهای سرخ شده، گوشت های چرب و غیره که برای هضم و جذب مناسب نیستند.

4.الکل و کافئین: ممکن است در روند بهبودی بدن اختلال ایجاد کند.

4. پیشنهادات رژیم غذایی مرحله ای

5. توصیه های مکمل غذایی

با راهنمایی یک پزشک، می توانید مکمل های غذایی زیر را در مقادیر مناسب در نظر بگیرید:

6. پیشنهادات تهویه TCM

طب سنتی چینی معتقد است که چی و خون پس از سقط جنین دچار کمبود می شود و درمان های غذایی زیر توصیه می شود:

1.چهار چیز سوپگلپر، چوانشیونگ، ریشه گل صد تومانی سفید و رحمانیا گلوتینوزا از هر کدام 10 گرم برای تغذیه خون و تنظیم قاعدگی در سوپ مرغ خورش داده شود.

2.چای گون و گرگ بری: 15 گرم گون، 10 گرم گرگ به جای چای در آب خیسانده برای تغذیه چی و خون.

3.فرنی لوبیا سیاه و خرما قرمز50 گرم لوبیا سیاه، 10 گرم خرما قرمز، 100 گرم برنج ژاپونیکا به صورت فرنی پخته شده برای تغذیه کلیه و خون.

7. اقدامات احتیاطی

1. تهویه غذایی باید با ساختار شخصی شما ترکیب شود. اگر شرایط سلامت خاصی دارید، باید با پزشک مشورت کنید.

2. پس از جراحی باید استراحت کافی داشته باشید و از ورزش های شدید خودداری کنید.

3. شاد نگه داشتن روحیه به بهبودی بدن کمک می کند.

4. در صورت بروز علائمی مانند خونریزی غیرطبیعی و تب، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

از طریق ترتیبات غذایی علمی و منطقی، می توانید به بهبود سریعتر بدن خود پس از سقط جنین کمک کنید. به یاد داشته باشید، مکمل های غذایی یک فرآیند تدریجی است، در آن عجله نکنید. اگر سوالی دارید، توصیه می شود با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.